Séance complémentaire #5
Comment écrire pour soulager un peu de sa peine ?
Bonjour,
Il n’est pas évident, ni toujours facile de se lancer, souvent on ne sait pas comment s’y prendre, cette appréhension est une limite qui peut vous priver des bienfaits que peut apporter l’écriture. C’est pourquoi, si vous avez du mal à écrire, nous vous proposons 8 questions pratiques qui pourront vous aider à initier votre démarche…
Quelques questions pour vous aider à écrire
• Qui était cette personne qui me manque tant ? Sa personnalité, ses qualités, ses défauts, ce qui la rend unique à vos yeux.
• Quelle était notre relation (quelle était la nature de notre relation ; ce qu’elle m’apportait, ce que je lui apportais, comment elle a évolué au fil du temps, les moments difficiles, les jours heureux) ?
• Que s’est–il passé ? Le récit des derniers moments.
• Quels souvenirs, heureux ou tristes, me reviennent aujourd’hui ? Quelle est ma manière de faire vivre sa mémoire ? Mes rituels ?
• Qu’est-ce qui est le plus difficile aujourd’hui ? Ce qui m’apaise ?
• Quelles émotions me traversent : le manque, la culpabilité, la colère, la tristesse, la paix, la quiétude, la confusion… ? Pourquoi est-ce que je ressens cela aujourd’hui ? Qu’est-ce qui a changé ?
• Où en suis-je aujourd’hui dans mon chemin de deuil ? Moralement, spirituellement, socialement, au quotidien ?
• Quelles sont mes ressources, qu’est ce qui m’aide aujourd’hui? (Accompagnement, écriture, activités, rituels)
J’espère que certaines de ces questions feront écho en vous et vous aideront à mettre des mots sur votre ressenti. Si vous le souhaitez, vous pouvez commencer à répondre en ligne ou directement sur le forum où vous trouverez l’écoute et le soutien dont vous avez besoin.
> Remplir la fiche d’exercice en ligne <
La citation « qui donne espoir »
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