Pour vous aider, quelques phrases à compléter.

1.    Quels sont les repères que vous aviez déjà, qui vous sont bénéfiques et que vous pourriez consolider ? 

Par exemple, au niveau de votre vie de famille,  votre vie professionnelle,  votre entourage / voisinage,   vos activités physiques et sociales, etc… 

Remarque : vous pouvez reprendre, si vous êtes bien avec, les repères et habitudes que vous aviez avec l’être aimé. Est-ce que certains moments étaient dédiés à des activités particulières ? Est-ce que vous aviez l’habitude de faire certaines sorties ?  

2. Quels sont ceux que vous pourriez créer pour vous aider au quotidien ? 

Quelques exemples d’idées d’activités à pratiquer régulièrement : Manger à des horaires réguliers, 1 h par semaine de jardinage, 45 minutes de natation, cuisiner de bons repas, faire de la méditation 15 minutes par jour, se lever et se coucher à des horaires réguliers, etc.

Vous avez pris du temps pour réfléchir aux questions 1 et 2 ? Très bien, complétez cette phrase :

Aujourd’hui, j’ai envie de bâtir un cadre de vie qui me soit bénéfique et je vais commencer par… Je vais aussi le consolider en … 

Un dernier conseil : évitez de passer d’un cadre de vie peu soutenant voir inexistant à son extrême ; un cadre étouffant, car trop rigide. Faites simplement de votre mieux, et faites ce que vous pouvez. Montrez-vous bienveillant envers vous-même, faites preuve de souplesse et surtout persévérez.  Si vous ressentez au contraire que votre cadre de vie est trop rigide, que vous vous épuisez dans trop d’activités, vous pouvez faire l’exercice inverse, choisir plus de souplesse en sollicitant l’aide d’un proche, en déléguant et en vous concentrant sur les activités qui vous font le plus de bien.

Pour vous aider, vous pouvez compléter les phrases de l’exercice en ligne, vos réponses pourront vous être envoyées en fin de programme pour vous permettre de mesurer l’évolution de votre vécu.

>> Compléter l’exercice en ligne <<

Mode d’emploi rappel | Vous recevrez tous les 3 jours un mail de notre part pour accéder au contenu que nous vous avons préparé. Vous avez découvert ci-dessus votre 6ème et dernière séance vidéo, demain vous recevrez une séance complémentaire, sous la forme de témoignage, d’extrait d’interview, de texte à méditer ou d’exercice à pratiquer.

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