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Le deuil, une période dédiée au « travail de mémoire »

« Passe à autre chose », « Il faut oublier », « Tu recommenceras à zéro », ou encore « Pourquoi t’accroches-tu à toutes ces photos ? ». Si vous avez perdu un proche vous avez certainement déjà entendu l’une de ces injonctions qui vous poussent à “couper les liens avec le passé”, à oublier.

Le deuil, ce n’est pas l’oubli

Si vous vous sentez mal à l’aise, voir révolté à l’écoute d’une de ces phrases, rassurez-vous, votre réaction épidermique est totalement normale. Même si elles sont souvent prononcées par des personnes bien intentionnées, ces phrases sont néfastes pour vous. Car contrairement aux idées reçues sur le deuil, ce n’est pas une période d’oubli, de destruction des liens, ni même de fuite, mais bien tout l’inverse.

Les craintes d’oublier et les postures d’évitement

Contrairement au discours de notre entourage, intérieurement on sait bien que l’on n’oubliera jamais cette personne qui continue d’occuper au quotidien toutes nos pensées. Néanmoins, on se surprend parfois à oublier tous ces petits détails qui avaient pourtant tellement d’importance, faisant ainsi naitre naturellement en nous une crainte légitime : celle de perdre une seconde fois l’être cher.

Quant à moi, je me retrouve là, seule sans lui, sans plus aucun espoir et avec beaucoup de peurs. Peur de continuer sans lui, peur de l’oublier pas lui mais les détails qui font lui. Je sais que le temps passe et qu’on finit par oublier certaines choses.” – Témoignage extrait du Forum deuil

le souvenir est le parfum de l'âme_800Bien sûr, il arrive que ce soit tout l’inverse qui se produise, on essaie désespérément d’étouffer les souvenirs les plus douloureux. C’est alors la peur de réveiller certaines souffrances qui peut nous pousser à chercher du réconfort dans une posture d’évitement : ne plus se rendre dans ces lieux où nous avions l’habitude d’aller, ranger toutes les photos dans des cartons ou encore faire précipitamment don de toutes ses affaires qui pourraient réveiller tous nos sens et nous faire craquer.

Pourtant l’apaisement que permet cette attitude d’évitement qui est certes utile dans certaines situations, ne peut être que temporaire. Afin de créer votre relation intérieure stable, durable et apaisée avec votre défunt, vous allez devoir progressivement faire de vos souvenirs un allié précieux sur votre chemin de deuil.

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Tisser votre relation intérieure avec le défunt

fil à tricot souvenirLe deuil n’est en aucun cas une période durant laquelle vous devez vous efforcer “de penser à autre chose”, “d’oublier” ou de “couper” les liens avec le défunt.

La période du deuil, c’est un moment d’introspection intime durant lequel vous êtes invité à vous pencher sur votre passé, à revivre et revisiter les moments qui rendaient votre relation avec le défunt si particulière.

Dès lors chacun de vos souvenirs, les plus insolites comme les plus douloureux, va jouer un rôle décisif dans le bon déroulement de ce processus de mémoire. Ils sont les fils qui vont vous permettre de tisser la relation complexe, profonde et unique que vous allez entretenir avec votre défunt pour les années à venir.

C’est pourquoi durant cette période, (même si cela peut être réconfortant) il est souvent inutile de chercher à oublier, cela vous demandera un certain temps mais à terme vous pourrez vous lancer dans un “travail de mémoire” qui vous sera primordial afin de construire une nouvelle relation avec l’être aimé. Il est important pour vous de ne pas aller à l’encontre de ce mouvement naturel mais plutôt d’essayer de l’accompagner.

Pour cela vous pouvez mettre en place de nombreuses actions qui vous aideront à raviver vos souvenirs et transformer les plus douloureux en douce nostalgie : réunir les objets qui ont une histoire, se remémorer les souvenirs qui font écho en vous, rendre hommage, organiser des rituels personnels ou collectifs sont autant de “fils” qui vont vous aider à tisser les liens d’une relation intérieure apaisée avec votre défunt.

A propos de l'auteur

Yacine Akhrib « Vous pouvez me joindre sur facebook, twitter et sur le forum d’entraide. N’hésitez pas à m’écrire si vous souhaitez échanger au sujet de votre perte ou si vous avez besoin de conseils pour aider un proche en deuil. »
Le deuil, une période dédiée au « travail de mémoire »
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7 Commentaires

  1. Le plus difficile ce n’est pas d’oublier car c’est impossible et pas envisageable, mais c’est de se souvenir sans souffrir. En gardant le meilleur, sans culpabiliser pour des petits riens. Penser à celui ou celle qui est parti en se réjouissant simplement d’avoir eu l’immense bonheur de le connaître.
    Merci à vous pour ce que vous faites.

  2. “Nessun maggior dolore che ricordarsi del tempo felice nella miseria” («Il n’est de plus grande douleur que de se rappeler les moments de bonheur dans l’infortune.»)
    Cette phrase extraite de l’Enfer de Dante résume tout !

  3. Je remercie toute l’équipe qui a pris soin de créer cette espace, cela m’a permis d’avancer dans mon processus de deuil.
    Je me forçait à oublier et je culpabilisait pensant que d’oublier mon défunt père était une trahison finalement grâce à vos conseil j’ai compris l’importance de libérer ses émotions.

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